home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2369kcal

鮭とクリームチーズのキッシュ by アキコフスキー

引用元:http://cookpad.com/recipe/476195
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ばたー 80g
こむぎこ 130g
たまご 40g
しお 0.4g
なまざけ 160g
たまねぎ 100g
しめじ 50g
くりーむちーず 50g
たまご 122g
こなちーず 9g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 120g
しお 0.625g
しろわいん 15g
しお 5g
さらだあぶら 9g

総重量:991g


水分:572.3g


総カロリー:2369kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(121.5%)
 

たんぱく質:80g

 
成人男性一日必要量:60g(133.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(160%)
 

脂質:166.6g

 
成人男性一日必要量:59g(282.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(225.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(387.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(308.5%)
 

飽和脂肪酸:88.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(670.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(431.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(911.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(584.9%)
 

コレステロール:1021.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(136.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(170.3%)
 

炭水化物:120.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.3%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:1601.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.1%)
 

カルシウム:496.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.6%)
 

マグネシウム:125.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.6%)
 

リン:1125.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(125%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.5%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:11.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1240μg

 
成人男性一日必要量:850μg(145.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(190.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45.9%)
 

ビタミンD:57.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1049.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(115.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1049.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(115.4%)
 

ビタミンK:66.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(88.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(110.2%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:13.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(92.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(126.4%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:17.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(716.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(716.7%)
 

葉酸:131.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(54.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(54.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)