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総カロリー:773kcal

炊飯器でヘルシーりんごケーキ by お茶ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/476337
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栄養成分として認識できた材料
りんご 300g
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 5g
さとう 9g
たまご 61g
さらだあぶら 13.5g
ぎゅうにゅう 36g

総重量:524.5g


水分:301.7g


総カロリー:773.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(29.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(39.7%)
 

たんぱく質:16.1g

 
成人男性一日必要量:60g(26.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(32.2%)
 

脂質:22.2g

 
成人男性一日必要量:59g(37.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(30%)
 
成人女性一日必要量:43g(51.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(41.1%)
 

飽和脂肪酸:3.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(18%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%)
 

コレステロール:222.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.1%)
 

炭水化物:125.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.7%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:717.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.9%)
 

カルシウム:216.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%)
 

マグネシウム:29mg

 
成人男性一日必要量:340mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(10.7%)
 

リン:407.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(40.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(45.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.6%)
 

鉄:1.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.8%)
 

亜鉛:1.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:10.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):96.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.6%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:23.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(39.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:45.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)