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総カロリー：1949kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1260755
- 材料 (4人分)
- ニョッキ
- かぼちゃ 1個
- 片栗粉 小麦粉 適量
- タコスソース
- タコシーズニングミックス 1袋
- 挽肉 ３００ｇ
- 木綿豆腐 ３００ｇ
- 玉葱 大1個
- ミートソース缶（無くても良い） 1個
- トッピング
- キャベツ 6，7枚
- きゅうり 1本
- チーズ １００ｇ
- マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 1200g
ぶたひきにく 300g
もめんどうふ 300g
たまねぎ 230g
きゃべつ 345g
きゅうり 100g
すらいすちーず 100g
まよねーず 5g
総カロリー:1949.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100%) | |
たんぱく質:122.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(204.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(245.6%) | |
脂質:89.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(152%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(121.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(208.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(166.1%) | |
飽和脂肪酸:35.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(270.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(174.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(368.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(236.2%) | |
コレステロール:311.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51.9%) | |
炭水化物:162.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47.6%) | |
塩分:3.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:6885.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(275.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(344.3%) | |
カルシウム:1423.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(178%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(219%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.9%) | |
マグネシウム:408.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(151.1%) | |
リン:2216.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(221.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(246.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.9%) | |
鉄:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(191.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.5%) | |
亜鉛:17mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(141.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.6%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:332mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(332%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(332%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:991.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(116.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(152.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.7%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:616.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(822%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1027.5%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:24.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(165.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(225.5%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:1230.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(512.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(512.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(94.7%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |