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総カロリー:1453kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1260924
- 材料 (21×8×51個分)
- 枝豆(粒) 大さじ2、3杯
- メークイン 中1個
- ベーコン 3枚
- たまねぎ 小4分の1
- パプリカ(赤) 4分の1
- コーン 大さじ3杯
- 卵 1個
- 牛乳 100cc
- オリーブオイル 大さじ2杯くらい
- 塩 3グラム
- コショウ 少々
- 薄力粉 150g
- BP 小さじ2杯
- 粉チーズ 適量
- ミニトマト 4個
- 塩 炒めた時に少々
- コショー 炒めた時に少々
栄養成分として認識できた材料
えだまめ 30g
べーこん 54g
たまねぎ 1.25g
ぱぷりか 37.5g
こーん 45g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
おりーぶおいる 27g
しお 3g
こしょう 0.2g
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 8g
こなちーず 10g
ぷちとまと 40g
総カロリー:1453.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.5%) | |
たんぱく質:42.9g | |
成人男性一日必要量:60g(71.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(85.8%) | |
脂質:69.4g | |
成人男性一日必要量:59g(117.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(93.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(161.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(128.5%) | |
飽和脂肪酸:18.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(138.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(89.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(188.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(121.1%) | |
コレステロール:268.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44.8%) | |
炭水化物:155.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.6%) | |
塩分:6.4g | |
成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:2156mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(107.8%) | |
カルシウム:599.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(75%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(92.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.1%) | |
マグネシウム:157.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.3%) | |
リン:993.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(99.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(110.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.1%) | |
鉄:10.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(155.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27.3%) | |
亜鉛:7.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:38.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(38.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(38.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):379.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(58.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:30.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(40.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(50.3%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:8.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(77.3%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:118.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |