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総カロリー:1104kcal

冬瓜とふんわり鶏団子の煮物 by baba709

引用元:http://cookpad.com/recipe/1261423
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栄養成分として認識できた材料
とうがん 600g
にんじん 75g
いんげん 40g
とりむねにく 250g
とうふ 100g
ねぎ 90g
たまご 61g
にんじん 60g
しょうが 12g
かたくりこ 18g
こむぎこ 9g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 3g
しお 0.5g
みりん 36g
さけ 15g
だしじる 5g

総重量:1374.7g


水分:931.6g


総カロリー:1104.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.6%)
 

たんぱく質:65.4g

 
成人男性一日必要量:60g(109%)
 
成人女性一日必要量:50g(130.8%)
 

脂質:52.2g

 
成人男性一日必要量:59g(88.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(70.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(121.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(96.7%)
 

飽和脂肪酸:15g

 
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%)
 

コレステロール:433.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.3%)
 

炭水化物:81.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.8%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:2158.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(107.9%)
 

カルシウム:238.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%)
 

マグネシウム:165.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.4%)
 

リン:638.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.3%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:180.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(180.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(180.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1272.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(149.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(47.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(195.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(47.1%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:178.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(238.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(298.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:23.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(155.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(211.8%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:244μg

 
成人男性一日必要量:240μg(101.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(101.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.8%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)