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総カロリー:244kcal

豆腐と野菜のとろ~り中華スープ by akiyonyon

引用元:http://cookpad.com/recipe/1261621
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栄養成分として認識できた材料
とうふ 150g
しめじ 33.333333333333g
にんじん 0.5g
ちんげんさい 600g
しょうが 7g
ごまあぶら 3g
みず 300g
うぇいぱー 6g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 9g

総重量:1124g


水分:664.9g


総カロリー:244.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(9.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(12.5%)
 

たんぱく質:12g

 
成人男性一日必要量:60g(20%)
 
成人女性一日必要量:50g(24%)
 

脂質:8.5g

 
成人男性一日必要量:59g(14.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(11.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(19.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(15.7%)
 

飽和脂肪酸:1.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:32.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.4%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:1698.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84.9%)
 

カルシウム:578.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(72.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(89%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.2%)
 

マグネシウム:154.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.4%)
 

リン:301mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(30.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10%)
 
成人女性一日必要量:900mg(33.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:124.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(124.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(124.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):870.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(102.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(134%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.2%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:446.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(595.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(744.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:3.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(26%)
 
成人女性一日必要量:11mg(35.5%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:363.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(151.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(151.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.9%)
 

パントテン酸:1.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(26%)
 
成人女性一日必要量:5mg(26%)