検索速度0.003秒
総カロリー：2348kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/126176
- 材料 (4人分)
- ■カリー材料
- にんにく 2片
- 玉ねぎ 1～2玉
- バター 10gくらいでせうか
- 人参 2本
- 鶏挽肉 300g
- うこん 適量
- カレー粉 適量
- 市販のカリールーの素 100g
- お水 普通よりちょっと少なめ
- ■揚げ野菜
- おくら 1パック(8本くらい?)
- 鶏卵 4個
- じゃがいも 2個
- なす 4本
- ズッキーニ 2本
- パプリカ赤 1個
- パプリカ黄 1個
- パプリカ碧(嘘 ピーマン) 4個
栄養成分として認識できた材料
にんにく 20g
たまねぎ 200g
ばたー 10g
にんじん 300g
とりひきにく 300g
かれーこ 3g
おくら 120g
じゃがいも 360g
なす 320g
ずっきーに 400g
ぱぷりか 150g
ぱぷりか 150g
総カロリー:2347.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.4%) | |
たんぱく質:129.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(216.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(259.8%) | |
脂質:70.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(163%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(129.8%) | |
飽和脂肪酸:12.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(92.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(80.9%) | |
コレステロール:251mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(33.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(41.8%) | |
炭水化物:305.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(125.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(89.6%) | |
塩分:1.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:13614.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(544.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(680.7%) | |
カルシウム:931.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(116.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(143.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.5%) | |
マグネシウム:1057.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(310.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(391.6%) | |
リン:1823.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(182.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(202.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.8%) | |
鉄:73.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1050%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(147%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(700%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(183.8%) | |
亜鉛:37.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(313.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(417.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(107.4%) | |
銅:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(500%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(45%) | |
ビタミンＣ:241.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(241.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(241.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4067.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(478.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(150.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(625.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(150.6%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:296.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(395.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(494.3%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(418.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(558.3%) | |
ナイアシン:67.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(448.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(611.8%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:561.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(234.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(234.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.2%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |