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総カロリー:154kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/477320
- 材料 (4~5人分)
- 水 4カップ
- ★ウェイパー 小さじ3
- ★しょうゆ 小さじ1
- ★こしょう 少々
- ★塩 小さじ1
- ★しょうがの絞り汁 少々
- 片栗粉 小さじ2
- 溶き卵 1個分
- ごま油 少々
栄養成分として認識できた材料
みず 800g
うぇいぱー 9g
しょうゆ 6g
こしょう 0.2g
しお 5g
しょうが 7g
かたくりこ 6g
たまご 61g
ごまあぶら 3g
総カロリー:153.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(7.9%) | |
たんぱく質:7.5g | |
成人男性一日必要量:60g(12.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(15%) | |
脂質:8.8g | |
成人男性一日必要量:59g(14.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(11.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(20.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.3%) | |
飽和脂肪酸:2.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(13.8%) | |
コレステロール:217.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:9.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.9%) | |
塩分:9.8g | |
成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:136.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(6.8%) | |
カルシウム:35.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
マグネシウム:17.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(6.3%) | |
リン:113.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):77.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:7.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11.8%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:26.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |