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総カロリー:3870kcal

クリスマスに♪ さくさくクッキー by チョコまかろん

引用元:http://cookpad.com/recipe/477427
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 100g
さとう 90g
たまご 50g
ばにらおいる 0.3g
こむぎこ 200g
ばたー 100g
さとう 90g
たまご 50g
ここあ 30g
こむぎこ 170g
さとう 30g
みず 5g

総重量:915.3g


水分:151.8g


総カロリー:3870.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(146.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(198.5%)
 

たんぱく質:46.8g

 
成人男性一日必要量:60g(78%)
 
成人女性一日必要量:50g(93.6%)
 

脂質:183.8g

 
成人男性一日必要量:59g(311.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(248.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(427.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(340.4%)
 

飽和脂肪酸:108.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(819.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(527.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1113.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(714.5%)
 

コレステロール:777.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(129.6%)
 

炭水化物:502.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(151.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(108.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(206.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(147.2%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:1454.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72.7%)
 

カルシウム:202.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:189.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.3%)
 

リン:640mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.3%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1148.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(135.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(176.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.5%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:45.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(76.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:3.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(30.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:79.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)