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総カロリー：2375kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1262143
- 材料 (5～6皿分)
- 玉ねぎ １個半
- ほうれん草 １束
- 水 5カップ(1L)
- ローリエ １枚
- カレールー 2/3箱
- バジルソース 適量
- 素揚げ野菜
- ブロッコリー １房
- パプリカ １個
- なす ３本
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
ほうれんそう 200g
みず 1000g
ろーりえ 0.4g
かれーるー 106.66666666667g
ぶろっこりー 350g
ぱぷりか 150g
なす 240g
さらだあぶら 112.35333333333g
総カロリー:2375.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.8%) | |
たんぱく質:45.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(91.8%) | |
脂質:168.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(284.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(227.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(390.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(311.3%) | |
飽和脂肪酸:23.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(180.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(116%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(245.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(157.2%) | |
コレステロール:27.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.6%) | |
炭水化物:173.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.8%) | |
塩分:11.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(158.7%) | |
カリウム:7020.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(280.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(351%) | |
カルシウム:584.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(73%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(89.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.4%) | |
マグネシウム:586.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(172.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(217.2%) | |
リン:964.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
鉄:41.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(597.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(398.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(104.5%) | |
亜鉛:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.1%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:296.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(296.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(296.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1520.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(178.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(234%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:922.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1229.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1537.3%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(150.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(205.5%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:854.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(356%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(356%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.7%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(76%) | |