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総カロリー:1207kcal

ミートボールとモロヘイヤの滋養カレー by ludwig

引用元:http://cookpad.com/recipe/1262254
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 320g
じゃがいも 540g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
しょうが 12g
ぶいよん 4g
ろーりえ 0.4g
しょうゆ 18g
うすたーそーす 18g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
がーりっくぱうだー 0.2g

総重量:1123.6g


水分:803.8g


総カロリー:1207.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.9%)
 

たんぱく質:71.7g

 
成人男性一日必要量:60g(119.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(143.4%)
 

脂質:49.4g

 
成人男性一日必要量:59g(83.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(114.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(91.5%)
 

飽和脂肪酸:18.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(138.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(89.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(188.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(121.1%)
 

コレステロール:245.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.9%)
 

炭水化物:113.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.4%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:3458.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(138.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(172.9%)
 

カルシウム:94.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%)
 

マグネシウム:197.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.3%)
 

リン:851.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.4%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:192.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(192.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(192.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):39.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:25.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(43.2%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:24.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(166%)
 
成人女性一日必要量:11mg(226.4%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:154.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(64.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)