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総カロリー:1876kcal

とっておきの筑前煮・・・★おせちにも♪ by にゃにゃでこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/477659
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栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
とりももにく 400g
ごぼう 150g
たけのこ 500g
さといも 448g
こんにゃく 300g
きぬさや 30g
ごまあぶら 16.2g
だしじる 500g
さけ 45g
うすくちしょうゆ 36g
みりん 36g
さとう 9g

総重量:2620.2g


水分:1914.2g


総カロリー:1876.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.2%)
 

たんぱく質:93.9g

 
成人男性一日必要量:60g(156.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(187.8%)
 

脂質:94.3g

 
成人男性一日必要量:59g(159.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(127.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(219.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(174.6%)
 

飽和脂肪酸:25.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(190.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(122.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(258.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(165.8%)
 

コレステロール:360mg

 
成人男性一日限度量:750mg(48%)
 
成人女性一日限度量:600mg(60%)
 

炭水化物:152.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.7%)
 

塩分:13.4g

 
成人男性一日限度量:9g(148.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(178.7%)
 

カリウム:5624.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(225%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(281.2%)
 

カルシウム:372.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%)
 

マグネシウム:304.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(89.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(112.7%)
 

リン:1097.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.6%)
 

鉄:9.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(137.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24%)
 

亜鉛:13.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(111.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(148.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.3%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:78.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(78.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(78.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1309.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(154%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(201.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48.5%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:271μg

 
成人男性一日必要量:75μg(361.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(451.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:30mg

 
成人男性一日必要量:15mg(200%)
 
成人女性一日必要量:11mg(272.7%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 

葉酸:462.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(192.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(192.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.6%)
 

パントテン酸:11.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(224%)
 
成人女性一日必要量:5mg(224%)