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総カロリー:1677kcal

ちょこっとチョコスフレ♪ by アイマリン

引用元:http://cookpad.com/recipe/477904
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 70g
ぎゅうにゅう 240g
ばたー 50g
こむぎこ 60g
ここあ 10g
たまご 244g
さとう 50g

総重量:724g


水分:385.2g


総カロリー:1677kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86%)
 

たんぱく質:45.2g

 
成人男性一日必要量:60g(75.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(90.4%)
 

脂質:98g

 
成人男性一日必要量:59g(166.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(132.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(227.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(181.5%)
 

飽和脂肪酸:52.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(393.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(252.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(534.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(342.8%)
 

コレステロール:1018.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(135.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(169.7%)
 

炭水化物:150.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.2%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:1304.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(65.2%)
 

カルシウム:573.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(88.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.9%)
 

マグネシウム:150.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.9%)
 

リン:880mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.3%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):703.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(108.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.1%)
 

ビタミンD:5.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11%)
 

ビタミンK:44.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:122.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)