home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.009秒
総カロリー:1907kcal

絶品★生クリームだけ!ほうれん草パスタ by みかまさりんれい

引用元:http://cookpad.com/recipe/477927
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ばたー 13.5g
なまくりーむ 230g
こんそめ 3g
しおこしょう 1g
こなちーず 10g

総重量:457.5g


水分:141.6g


総カロリー:1907kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.8%)
 

たんぱく質:35.3g

 
成人男性一日必要量:60g(58.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(70.6%)
 

脂質:122g

 
成人男性一日必要量:59g(206.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(164.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(283.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(225.9%)
 

飽和脂肪酸:73.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(552.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(355.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(750.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(481.6%)
 

コレステロール:314mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.3%)
 

炭水化物:153g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.8%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:607.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(30.4%)
 

カルシウム:307.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.4%)
 

マグネシウム:126.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.8%)
 

リン:464.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.5%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):991.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(116.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(152.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(36.7%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:36.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:4.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(41.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:27.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(11.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(11.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.1%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)