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総カロリー：1282kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1262915
- 材料 (２人分)
- ライスペーパー ４枚
- ★サニーレタス ２、３枚
- ★アボガド １／４個
- ★海老 ４尾
- ★サーモン ８切れ
- ★春雨 少々
- ★大葉 ４枚
- スウィートチリソース 適量
栄養成分として認識できた材料
らいすぺーぱー 40g
さにーれたす 900g
あぼかど 42.5g
えび 80g
なまざけ 640g
はるさめ 0.15g
しそ 2g
総カロリー:1282kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65.7%) | |
たんぱく質:170.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(283.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(340.6%) | |
脂質:36.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(85.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(68.3%) | |
飽和脂肪酸:6.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(42.1%) | |
コレステロール:428.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(71.4%) | |
炭水化物:62g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.2%) | |
塩分:2.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:6294.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(251.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(314.7%) | |
カルシウム:680.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(85.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(104.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.6%) | |
マグネシウム:366.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(135.6%) | |
リン:2110.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(234.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.4%) | |
鉄:18.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(262.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(175.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46%) | |
亜鉛:8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:148.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(148.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(148.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1631.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(191.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(250.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(60.4%) | |
ビタミンＤ:211.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3840%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(422.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3840%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(422.4%) | |
ビタミンＫ:1367.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1823.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2279%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:43.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(290.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(396.4%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:60.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2533.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2533.3%) | |
葉酸:1137.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(473.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(473.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(87.5%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |