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総カロリー:2243kcal

我が家の定番☆オーブン☆ベイクド☆パスタ by *茜*

引用元:http://cookpad.com/recipe/477972
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 250g
ぶたひきにく 300g
とまとそーす 600g
おりーぶおいる 13.5g
たまねぎ 50g
にんにく 10g
おりーぶ 25g
あかわいん 15g
とまとぺーすと 18g
こなちーず 9g
おりーぶおいる 7g
さらだあぶら 6g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g

総重量:1304.2g


水分:838.7g


総カロリー:2243.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(115%)
 

たんぱく質:106.2g

 
成人男性一日必要量:60g(177%)
 
成人女性一日必要量:50g(212.4%)
 

脂質:84.3g

 
成人男性一日必要量:59g(142.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(113.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(196%)
 
成人女性一日限度量:54g(156.1%)
 

飽和脂肪酸:23.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(176.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(240%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.9%)
 

コレステロール:237.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(39.5%)
 

炭水化物:243.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(99.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.3%)
 

塩分:10.3g

 
成人男性一日限度量:9g(114.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(137.3%)
 

カリウム:3826.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(153.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(191.3%)
 

カルシウム:324.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.1%)
 

マグネシウム:342mg

 
成人男性一日必要量:340mg(100.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(126.7%)
 

リン:1213.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.4%)
 

鉄:12.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(182.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32%)
 

亜鉛:13.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(111.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(148.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.3%)
 

銅:2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(20%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(20%)
 

ビタミンC:15.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):325.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:92.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(123.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(154%)
 

ビタミンB1:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:31.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(208%)
 
成人女性一日必要量:11mg(283.6%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:81.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)