検索速度0.003秒
総カロリー：2482kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/478074
- 材料 (2人分)
- スパゲティ ２００ｇ
- 生クリーム ２００ｃｃ
- アンチョビ 4枚
- にんにく １かけ
- ほうれん草 5本
- しめじ 小１/２パック
- ブラックペッパー 少々
- 塩 少々
- オリーブオイル 大１
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
なまくりーむ 200g
あんちょび 320g
にんにく 10g
ほうれんそう 200g
しめじ 50g
くろこしょう 0.2g
しお 0.5g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:2481.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(127.3%) | |
たんぱく質:101g | |
| 成人男性一日必要量:60g(168.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(202%) | |
脂質:147.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(249.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(198.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(342.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(272.4%) | |
飽和脂肪酸:69.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(525.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(337.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(713.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(457.9%) | |
コレステロール:512mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(68.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(85.3%) | |
炭水化物:179.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.5%) | |
塩分:5.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:2793.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(139.7%) | |
カルシウム:1431mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(178.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(220.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.2%) | |
マグネシウム:371.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(137.7%) | |
リン:1719.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(172%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(191.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.3%) | |
鉄:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(204.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(136.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.8%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:67.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(67.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(67.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1442.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(169.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(222%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.4%) | |
ビタミンＤ:66μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1200%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1200%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(132%) | |
ビタミンＫ:519.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(692.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(866.2%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:34.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(228.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(311.8%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:43μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1791.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1791.7%) | |
葉酸:444.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(185.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(185.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.2%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(86%) | |