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総カロリー：0kcal
★シャキッとタルチキ★ by ★クルトン★
引用元：http://cookpad.com/recipe/1263461- 材料 (1人分)
- イングリッシュマフィン
- ┗１個
- (基本パンならなんでも可
- 鶏肉
- ┗一枚の半分
- オリーブ油
- ┗少々
- (無ければサラダ油も可
- 【シャキタルソース】
- (結構多めにできますｗ
- ゆで卵
- ┗一個
- タマネギ
- ┗半分
- マヨネーズ
- ┗大さじ１～２
- クレイジーソルト
- ブラックペッパー
- ┗各お好みで
- (ブラックペッパーは結構効かせるとウマウマです★
- レモン汁
- ┗お好みで
- ブロッコリー
- ┗バラを４～５個
材料もしくは分量を認識できず栄養成分を計算できませんでした。申し訳御座いません。