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総カロリー:1862kcal

ゴマ風味の筑前煮 by masa9009

引用元:http://cookpad.com/recipe/1264352
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栄養成分として認識できた材料
ごぼう 300g
にんじん 150g
こんにゃく 300g
とりももにく 300g
しょうゆ 108g
す 45g
ちーまーじゃん 78g
ねぎ 45g
しょうが 12g
らーゆ 24g
ごまあぶら 3g

総重量:1365g


水分:979.5g


総カロリー:1862.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.5%)
 

たんぱく質:81.3g

 
成人男性一日必要量:60g(135.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(162.6%)
 

脂質:134.6g

 
成人男性一日必要量:59g(228.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(181.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(313%)
 
成人女性一日限度量:54g(249.3%)
 

飽和脂肪酸:21g

 
成人男性一日必要量:13.25g(158.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(101.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(215.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(138.2%)
 

コレステロール:270.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.1%)
 

炭水化物:87.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.5%)
 

塩分:22.9g

 
成人男性一日限度量:9g(254.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(305.3%)
 

カリウム:2347.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(93.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(117.4%)
 

カルシウム:359.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%)
 

マグネシウム:290.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(85.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(107.6%)
 

リン:731.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(81.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.4%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(100%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:20.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1261.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(148.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(46.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(194%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(46.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:193.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(258.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(322.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:15.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(137.3%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:296.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(123.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(123.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.8%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)