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総カロリー:721kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1264459
- 材料
- 卵 半分(25g)
- 豆乳 80ml
- サラダ油 大さじ1
- きび砂糖 25g
- 米粉(リファリーヌ) 75g
- ベーキングパウダー 小さじ1
- はったい粉 大さじ1
- 茹で小豆 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
たまご 25g
とうにゅう 80g
さらだあぶら 13.5g
さとう 25g
じょうしんこ 75g
べーきんぐぱうだー 4g
はったいこ 6g
あずき 39g
総カロリー:721.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37%) | |
たんぱく質:18.8g | |
成人男性一日必要量:60g(31.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(37.6%) | |
脂質:19.2g | |
成人男性一日必要量:59g(32.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(25.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(44.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(35.6%) | |
飽和脂肪酸:2.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(16.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(22.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(14.5%) | |
コレステロール:89.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14.9%) | |
炭水化物:114.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.7%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:1017.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(40.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(50.9%) | |
カルシウム:154.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:94.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.9%) | |
リン:454.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.1%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):32.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:25.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(42.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18%) | |
成人女性一日必要量:11mg(24.5%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:92.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |