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総カロリー：3659kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1264747
- 材料 (6人分)
- 鶏胸肉 4～5枚
- ※ヨーグルト 1カップ
- ※にんにく 小匙1
- ※しょうが 小匙1
- ※ターメリック 小匙半分
- ※パプリカ 小匙1
- ※クミンパウダー 小匙半分
- ※コリアンダーパウダー 小匙半分
- ※カイエンヌペッパー 小匙4分の1（またはお好みで）
- ※塩 小匙1
- 玉ねぎ 1個
- トマト缶詰 １缶
- にんにく 小匙1
- しょうが 小匙1
- トマトペースト 大匙1
- 生クリーム 200cc
- ガラムマサラ 大匙1
- 塩 適量
- 香草 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
よーぐると 200g
にんにく 5g
しょうが 5g
たーめりっく 0.75g
ぱぷりか 5g
くみんぱうだー 0.75g
こりあんだーぱうだー 0.75g
しお 5g
たまねぎ 200g
とまとかん 400g
にんにく 5g
しょうが 5g
とまとぺーすと 18g
なまくりーむ 200g
がらむまさら 4.5g
しお 1g
総カロリー:3659kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(138.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(187.6%) | |
たんぱく質:214.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(358%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(429.6%) | |
脂質:270.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(459.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(366.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(630%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(501.7%) | |
飽和脂肪酸:111g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(837.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(538.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1138.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(730.3%) | |
コレステロール:1125.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(150.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(187.7%) | |
炭水化物:63.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.7%) | |
塩分:10.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:4055mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(162.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(202.8%) | |
カルシウム:497.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
マグネシウム:332.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(97.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(123.1%) | |
リン:1714.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(171.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(190.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.2%) | |
鉄:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:70.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(70.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1794.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(276%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.5%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:553.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(737.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(922%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:83.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(554.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(756.4%) | |
ビタミンＢ6:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:202.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(84.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(84.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
パントテン酸:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(248%) | |