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総カロリー:831kcal

じゃがいもの丸パン by caramel-cookie

引用元:http://cookpad.com/recipe/479450
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
きょうりきこ 150g
どらいいーすと 1.5g
さとう 30g
しお 1.25g
ばたー 10g
すきむみるく 6g
みず 100g

総重量:478.8g


水分:153.3g


総カロリー:831.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(42.6%)
 

たんぱく質:24.4g

 
成人男性一日必要量:60g(40.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(48.8%)
 

脂質:12.8g

 
成人男性一日必要量:59g(21.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(17.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(29.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(23.7%)
 

飽和脂肪酸:5.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%)
 

コレステロール:22.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.8%)
 

炭水化物:164.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.2%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:1296.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.8%)
 

カルシウム:112.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)
 

マグネシウム:251.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74%)
 
成人女性一日必要量:270mg(93.1%)
 

リン:603.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:57mg

 
成人男性一日必要量:100mg(57%)
 
成人女性一日必要量:100mg(57%)
 

ビタミンA(レチノール当量):51.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:1.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2.8%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:11.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(74%)
 
成人女性一日必要量:11mg(100.9%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:163.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.5%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)