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総カロリー:1529kcal

小豆みるくケーキ by チューイ

引用元:http://cookpad.com/recipe/206496
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栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 100g
さとう 20g
れんにゅう 40g
たまご 67g
こむぎこ 110g
べーきんぐぱうだー 3g
あずきかん 180g

総重量:520g


水分:200.4g


総カロリー:1529.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.4%)
 

たんぱく質:28.8g

 
成人男性一日必要量:60g(48%)
 
成人女性一日必要量:50g(57.6%)
 

脂質:56.8g

 
成人男性一日必要量:59g(96.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(76.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(132.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(105.2%)
 

飽和脂肪酸:32g

 
成人男性一日必要量:13.25g(241.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(155.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(328.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(210.5%)
 

コレステロール:366.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(61.1%)
 

炭水化物:218.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(89.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:851.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.6%)
 

カルシウム:329.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%)
 

マグネシウム:98.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(28.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(36.4%)
 

リン:580.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):498.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(76.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.5%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:29.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(39.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(49.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:58.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.5%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)