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総カロリー：133kcal

生筋子の味噌漬け★ by 漁師の嫁っこ

引用元：http://cookpad.com/recipe/1265871

材料 (１本分)
生筋子１本（半腹）
味噌５０ｇ位
みりん１０ｇ前後

栄養成分として認識できた材料
みそ 50g
みりん 10g

総重量:60g

水分:26g

総カロリー:132.6kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(5%)
成人女性一日必要量:1950kcal(6.8%)

たんぱく質:4.9g
成人男性一日必要量:60g(8.2%)
成人女性一日必要量:50g(9.8%)

脂質:1.5g
成人男性一日必要量:59g(2.5%)
成人男性一日限度量:74g(2%)
成人女性一日必要量:43g(3.5%)
成人女性一日限度量:54g(2.8%)

飽和脂肪酸:0.2g
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%)
成人男性一日限度量:20.6g(1%)
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:23.3g
成人男性一日必要量:331.3g(7%)
成人男性一日限度量:463.8g(5%)
成人女性一日必要量:243.8g(9.6%)
成人女性一日限度量:341.3g(6.8%)

塩分:3.1g
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)

カリウム:170.7mg
成人男性一日必要量:2500mg(6.8%)
成人女性一日必要量:2000mg(8.5%)

カルシウム:40.2mg
成人男性一日必要量:800mg(5%)
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%)
成人女性一日必要量:650mg(6.2%)
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%)

マグネシウム:16.2mg
成人男性一日必要量:340mg(4.8%)
成人女性一日必要量:270mg(6%)

リン:65.7mg
成人男性一日必要量:1000mg(6.6%)
成人男性一日限度量:3000mg(2.2%)
成人女性一日必要量:900mg(7.3%)
成人女性一日限度量:3000mg(2.2%)

鉄:1.7mg
成人男性一日必要量:7mg(24.3%)
成人男性一日限度量:50mg(3.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%)
成人女性一日限度量:40mg(4.3%)

亜鉛:0.5mg
成人男性一日必要量:12mg(4.2%)
成人男性一日限度量:40mg(1.3%)
成人女性一日必要量:9mg(5.6%)
成人女性一日限度量:35mg(1.4%)

銅:0.1mg
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
成人男性一日限度量:10mg(1%)
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
成人女性一日限度量:10mg(1%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:4μg
成人男性一日必要量:75μg(5.3%)
成人女性一日必要量:60μg(6.7%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:0.8mg
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.1μg
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)

葉酸:10.5μg
成人男性一日必要量:240μg(4.4%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.8%)
成人女性一日必要量:240μg(4.4%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.8%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)