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総カロリー:1002kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1266010
- 材料
- 豚ひき肉 100g
- 木綿豆腐 2丁
- にんじん 1/2本
- 干ししいたけ 2枚ほど
- 卵 1個
- ネギ 4~5本
- << 調味料 >>
- サラダ油、ゴマ油 少々
- しいたけの戻し汁 1カップ
- 醤油 大匙2
- みりん 大匙2
- 砂糖 大匙1
- 塩 小匙1/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
もめんどうふ 600g
にんじん 75g
ほししいたけ 6g
たまご 61g
ねぎ 360g
さらだあぶら 3g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さとう 9g
しお 2.5g
総カロリー:1001.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.4%) | |
たんぱく質:69.9g | |
成人男性一日必要量:60g(116.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(139.8%) | |
脂質:49.1g | |
成人男性一日必要量:59g(83.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(66.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(114.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(90.9%) | |
飽和脂肪酸:11.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%) | |
コレステロール:298.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(39.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(49.7%) | |
炭水化物:63.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.5%) | |
塩分:8g | |
成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:2057.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(82.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(102.9%) | |
カルシウム:852.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(106.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(131.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(37.1%) | |
マグネシウム:273mg | |
成人男性一日必要量:340mg(80.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(101.1%) | |
リン:1072.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(119.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
鉄:8.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:28.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):644.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(75.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(99.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(23.9%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:113.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(151.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(189.3%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:8.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(59.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80.9%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:261μg | |
成人男性一日必要量:240μg(108.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(108.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.1%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |