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総カロリー：2530kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1266012
- 材料 (3～4人分)
- 牛肉（ブロック肉） 500～600g
- 玉ねぎ 中1個
- パプリカ（赤、オレンジ） 1～2個
- ◎ライム汁 大さじ1強
- ◎粒マスタード 大さじ1程度
- ◎塩 小さじ2程度
- ◎コショウ 適宜
- ◎オリーブオイル 大さじ1
- 粗挽き黒コショウ（トッピング） 好みで
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 600g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 150g
つぶますたーど 15g
しお 10g
こしょう 0.5g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:2529.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(129.7%) | |
たんぱく質:132.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(220.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(265%) | |
脂質:167.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(283.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(226.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(389.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(309.8%) | |
飽和脂肪酸:44.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(335.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(216%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(456.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(292.8%) | |
コレステロール:433.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.3%) | |
炭水化物:104g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.5%) | |
塩分:11.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(149.3%) | |
カリウム:6063mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(242.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(303.2%) | |
カルシウム:345.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(53.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15%) | |
マグネシウム:485.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(142.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(179.8%) | |
リン:1481.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(148.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(164.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.4%) | |
鉄:37.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(541.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(361%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(94.8%) | |
亜鉛:45.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(378.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(113.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(504.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(129.7%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:21mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(21%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:752.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(88.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(115.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:48.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(64.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(80.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:45mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(409.1%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(375%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(375%) | |
葉酸:68.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(28.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(28.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |