home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:445kcal

我が家のお雑煮 by ゆきんこさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/480447
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 125g
みず 800g
さけ 50g
うすくちしょうゆ 18g
しお 5g

総重量:998g


水分:113.6g


総カロリー:445kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(16.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(22.8%)
 

たんぱく質:23.6g

 
成人男性一日必要量:60g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(47.2%)
 

脂質:23.9g

 
成人男性一日必要量:59g(40.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(32.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(44.3%)
 

飽和脂肪酸:7.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(53.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(72.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(46.7%)
 

コレステロール:112.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.8%)
 

炭水化物:25.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.5%)
 

塩分:7.8g

 
成人男性一日限度量:9g(86.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(104%)
 

カリウム:272.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(13.6%)
 

カルシウム:18.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(2.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(2.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.8%)
 

マグネシウム:34.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(12.9%)
 

リン:167.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(16.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(18.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(5.6%)
 

鉄:1.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(20%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.5%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):58.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:77.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(103.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(129.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(45.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:13.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(5.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(5.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)