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総カロリー：808kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1266272
- 材料 (２人分)
- ★スープベース
- 鶏がらスープのもと 大さじ１
- にんにく（すりおろす） １かけ
- 生姜（すりおろす） 少々
- 塩 小さじ３分の１
- 具材・お好みで
- 白菜 ４分の１株
- 鶏肉（胸orもも） １枚
- 肉団子 ６個
- にんじん 少々
- きのこ類（しめじ・えのき） 各半株
- 豆腐 半丁
- 春雨 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりがらすーぷのもと 7.5g
にんにく 10g
しょうが 7g
しお 1.6666666666667g
はくさい 500g
とりむねにく 250g
にんじん 0.5g
とうふ 150g
しいたけ 10g
えのき 100g
総カロリー:808.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(41.4%) | |
たんぱく質:67.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(112.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(134.6%) | |
脂質:48.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(81.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(112.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(89.4%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:216.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.1%) | |
炭水化物:27.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(11.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.1%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:2546.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(101.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(127.3%) | |
カルシウム:759.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33%) | |
マグネシウム:267.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99%) | |
リン:734.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(73.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(81.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
鉄:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(202.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.5%) | |
亜鉛:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:432mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(432%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(432%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:959.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(112.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(147.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.5%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:773.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1031.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1289.2%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:30mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(272.7%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:833.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(347.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(347.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(64.1%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(106%) | |