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総カロリー：2006kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1266374
- 材料 (2～3人分)
- 牛肉（切り落としでok） 250ｇくらい
- 玉ねぎ 中くらい1個
- しめじ 1パック
- 生クリーム（低脂肪ok） 200ｃｃ
- 水（コツ参照） 200ｃｃくらい
- チーズ（今回はチェダー） 100gくらい
- 塩・胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 250g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
なまくりーむ 200g
みず 200g
すらいすちーず 100g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2005.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(102.9%) | |
たんぱく質:75.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(125.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(150.6%) | |
脂質:172.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(292.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(233.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(401.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(319.4%) | |
飽和脂肪酸:89.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(672.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(432.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(913.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(586.2%) | |
コレステロール:499.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(83.3%) | |
炭水化物:29.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.6%) | |
塩分:3.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:1544.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(77.2%) | |
カルシウム:800.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(100.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(123.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.8%) | |
マグネシウム:101.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(37.6%) | |
リン:1357mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(150.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.2%) | |
鉄:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(139.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(185.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.7%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(23.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1040μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(122.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.5%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:47.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(79.2%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:17mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(154.5%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
葉酸:97.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(40.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(40.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
パントテン酸:4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(80%) | |