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総カロリー：3085kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1266766
- 材料 (5～6人分)
- 《トマトソース》
- ★玉ねぎ 大1個
- ★人参 30g
- ★セロリ 1本
- ★パプリカ 1個
- ◎オリーブ油 大さじ2杯
- ◎ニンニク 3片
- オレガノ 4g～お好きなだけ
- 〇カットトマト缶 1缶
- 〇トマトピューレ 1本
- 〇水 200cc
- 〇コンソメ 2個
- 〇砂糖 大さじ2杯
- 塩 少々
- コショウ 少々
- 《ミートボール》
- 合挽き肉 500g
- ☆パン粉 カップ1杯
- ☆牛乳 大さじ6杯
- ♪卵 大1個
- ♪粉チーズ（パルメザン） 30g～お好きなだけ
- ♪パセリ 10g
- オリーブ油 大さじ3杯
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 230g
にんじん 30g
せろり 200g
ぱぷりか 150g
おりーぶおいる 27g
にんにく 30g
とまとかん 400g
みず 200g
こんそめ 10g
さとう 18g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ぶたひきにく 500g
ぱんこ 40g
ぎゅうにゅう 108g
たまご 67g
こなちーず 30g
ぱせり 10g
おりーぶおいる 40.5g
総カロリー:3084.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(116.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(158.2%) | |
たんぱく質:155.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(259.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(311.6%) | |
脂質:184.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(312.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(249.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(428.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(341.5%) | |
飽和脂肪酸:48.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(365.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(235%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(496.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(318.4%) | |
コレステロール:663.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(88.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(110.5%) | |
炭水化物:188.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.2%) | |
塩分:10.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(140%) | |
カリウム:8090.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(323.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(404.5%) | |
カルシウム:1010.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(126.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(155.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.9%) | |
マグネシウム:573.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(168.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(212.4%) | |
リン:2128.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(212.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(236.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.9%) | |
鉄:42.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(602.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(84.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(401.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(105.5%) | |
亜鉛:33.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(275.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(367.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(94.6%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:92.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(92.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1488.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(175.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(229%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.1%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:193μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(257.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(321.7%) | |
ビタミンＢ1:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンＢ2:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(383.3%) | |
ナイアシン:50.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(338.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(461.8%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:275.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(114.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(114.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |