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総カロリー：2822kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1266944
- 材料 (4人分ぐらい)
- 豚バラブロック 450～500g
- 白ネギ 1本
- しょうが 1かけ
- ●紹興酒 100cc
- ●醤油 100cc
- ●みりん 50cc
- ●酢 50cc
- 大根 1/2本
- ☆卵 4つ
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
ねぎ 90g
しょうが 12g
さけ 100g
しょうゆ 120g
みりん 60g
す 50g
だいこん 500g
たまご 244g
総カロリー:2822.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(106.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(144.7%) | |
たんぱく質:110.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(184.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(221%) | |
脂質:194.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(330.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(263.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(453.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(360.9%) | |
飽和脂肪酸:70.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(533.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(343.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(725.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(465.1%) | |
コレステロール:1222.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(163%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(203.7%) | |
炭水化物:111.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.6%) | |
塩分:18.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(249.3%) | |
カリウム:3165.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(126.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(158.3%) | |
カルシウム:286.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(35.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:235mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(69.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(87%) | |
リン:1382mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(153.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.1%) | |
鉄:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(118.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:71.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(71.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(71.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:361.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(42.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
ビタミンＤ:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンＫ:50.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(84.5%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:26.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(176.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(240.9%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:323.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(134.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(134.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |