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総カロリー:1633kcal

りくろーおじさん味☆チーズケーキ by Kei-ko

引用元:http://cookpad.com/recipe/481627
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
さとう 16g
らんぱく 108g
さとう 40g
れもんじる 15g
らんおう 54g
なまくりーむ 80g
こむぎこ 16g
こーんすたーち 16g

総重量:545g


水分:290.4g


総カロリー:1632.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.7%)
 

たんぱく質:39.6g

 
成人男性一日必要量:60g(66%)
 
成人女性一日必要量:50g(79.2%)
 

脂質:120.5g

 
成人男性一日必要量:59g(204.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(162.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(280.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(223.1%)
 

飽和脂肪酸:67.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(510.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(328.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(694.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(445.4%)
 

コレステロール:1051.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(140.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(175.2%)
 

炭水化物:90.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.5%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:438.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(21.9%)
 

カルシウム:281.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%)
 

マグネシウム:41.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.3%)
 

リン:544.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.1%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:7.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1071.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(126%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(39.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(164.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(39.7%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:57.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(77.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(96.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:0.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:101.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)