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総カロリー:1903kcal

チョコゴロゴロマフィン by りうちぃ

引用元:http://cookpad.com/recipe/481924
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 120g
ここあ 25g
こむぎこ 105g
べーきんぐぱうだー 2.6666666666667g
ばたー 60g
さとう 55g
たまご 61g
よーぐると 15g
ぎゅうにゅう 45g

総重量:488.7g


水分:118.5g


総カロリー:1903.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.6%)
 

たんぱく質:30.1g

 
成人男性一日必要量:60g(50.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(60.2%)
 

脂質:104.2g

 
成人男性一日必要量:59g(176.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(140.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(242.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(193%)
 

飽和脂肪酸:60.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(455.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(293.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(619.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(397.4%)
 

コレステロール:374mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(62.3%)
 

炭水化物:215.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(65.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(88.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(63.2%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:1636.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(65.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(81.8%)
 

カルシウム:514.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(79.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.4%)
 

マグネシウム:224.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(83.2%)
 

リン:784.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.1%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):485.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18%)
 
成人女性一日必要量:650μg(74.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:25.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(42.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(26.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:65μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)