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総カロリー:672kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1268284
- 材料 (20個分(1ロールをを半切りにして))
- <皮>
- 薄力粉 100g
- 水 150cc
- 塩 二つまみ
- <コーヒークリーム>
- ◎牛乳 150cc
- ◎スキムミルク 大さじ3(15g)
- ◎黒砂糖 大さじ2
- ◎薄力粉 大さじ2
- ◎粉末コーヒー 大さじ1+小さじ1
- ふじっ子「丹波黒黒豆」 2/3袋位
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
みず 150g
しお 0.4g
ぎゅうにゅう 180g
すきむみるく 15g
くろざとう 18g
こむぎこ 18g
総カロリー:672.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.5%) | |
たんぱく質:20.8g | |
成人男性一日必要量:60g(34.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(41.6%) | |
脂質:9g | |
成人男性一日必要量:59g(15.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(20.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.7%) | |
飽和脂肪酸:4.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(35.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(48.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(30.9%) | |
コレステロール:25.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.2%) | |
炭水化物:122.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.8%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:880.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(35.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(44%) | |
カルシウム:433.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(54.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.9%) | |
マグネシウム:54.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.2%) | |
リン:405.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(45.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.5%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:2.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):69.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:3.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(6%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:21.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |