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総カロリー：2313kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1268980
- 材料 (２－３人分)
- じゃがいも 大3個
- 牛ひき肉 350g
- にんにく 小１かけ
- 玉ねぎ 小１個
- にんじん 小１本
- セロリ 中１本
- ミックス・ベジタブル 200g
- 乾燥ミックス・ハーブ（ローリエ・オレガノ・セージ・タイムなど） 小さじ１
- 固形ブイヨン（お湯で溶かす） 1個を200ccで
- 白ワイン 大さじ１
- ケチャップ 大さじ３
- 塩こしょう 適宜
- 低脂肪牛乳 300cc
- スライス・チーズ 3枚
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 660g
うしひきにく 350g
にんにく 10g
たまねぎ 160g
にんじん 100g
せろり 200g
みっくすべじたぶる 200g
ぶいよん 160g
しろわいん 15g
けちゃっぷ 54g
しおこしょう 1g
ていしぼうにゅう 360g
すらいすちーず 54g
ろーりえ 2g
総カロリー:2312.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(118.6%) | |
たんぱく質:123.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(247.6%) | |
脂質:80.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(186.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(148.3%) | |
飽和脂肪酸:33.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(254.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(163.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(345.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(221.7%) | |
コレステロール:299.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50%) | |
炭水化物:267.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.5%) | |
塩分:74.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(830%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(996%) | |
カリウム:5900.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(295%) | |
カルシウム:1003.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(125.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.6%) | |
マグネシウム:329.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(97%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(122.1%) | |
リン:1832mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(183.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(203.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.1%) | |
鉄:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(182.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32%) | |
亜鉛:20.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(170.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(227.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.6%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:242.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(242.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(242.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2117.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(249.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(325.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(78.4%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:40.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(67.3%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:28mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(186.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(254.5%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:8.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(358.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(358.3%) | |
葉酸:289.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(120.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(120.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.3%) | |
パントテン酸:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(198%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(198%) | |