home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.018秒
総カロリー:3002kcal

☆スペアリブ☆ by お茶丸

引用元:http://cookpad.com/recipe/207511
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 900g
しょうゆ 54g
くろこしょう 0.2g
にんにく 7g
しょうが 7g

総重量:968.2g


水分:431.1g


総カロリー:3002.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(113.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(154%)
 

たんぱく質:113.2g

 
成人男性一日必要量:60g(188.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(226.4%)
 

脂質:264.8g

 
成人男性一日必要量:59g(448.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(357.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(615.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(490.4%)
 

飽和脂肪酸:99.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(747.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(481.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1016.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(652%)
 

コレステロール:535.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(89.3%)
 

炭水化物:8.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.5%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:2175mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108.8%)
 

カルシウム:41mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(6.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.8%)
 

マグネシウム:153.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.8%)
 

リン:1168.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(116.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39%)
 
成人女性一日必要量:900mg(129.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:14.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(119.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(158.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:16.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):76.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.8%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:30.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(51%)
 

ビタミンB1:4.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(300%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:36mg

 
成人男性一日必要量:15mg(240%)
 
成人女性一日必要量:11mg(327.3%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:39.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)