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総カロリー：2733kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1269478
- 材料 (２人分)
- [カボチャソース]
- ホワイトソース ２カップ
- カボチャ ３００gくらい
- 玉ねぎ １／２個
- ベーコン（ブロック） ４０g
- しめじ 半パック
- シイタケ ２つ
- えのき 半パック
- マッシュルーム ３つ
- エリンギ 小１本
- 生クリーム ５０ccくらい
- 溶けるチーズ ２枚
- 塩、こしょう 適量
- [ケチャップライス]
- お米 ２合
- 玉ねぎ １／４個
- ウインナー ３本
- バター 大さじ１
- 固形ブイヨン １個（４g）
- ケチャップ 大さじ３
- 酒 大さじ２
- 水 適量
栄養成分として認識できた材料
ほわいとそーす 400g
かぼちゃ 300g
たまねぎ 100g
べーこん 40g
しめじ 50g
しいたけ 40g
えのき 100g
まっしゅるーむ 36g
えりんぎ 35g
なまくりーむ 50g
とろけるちーず 36g
しおこしょう 2g
こめ 324g
たまねぎ 50g
ういんなー 51g
ばたー 13.5g
ぶいよん 4g
けちゃっぷ 54g
さけ 30g
総カロリー:2733kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140.2%) | |
たんぱく質:71g | |
| 成人男性一日必要量:60g(118.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(142%) | |
脂質:103.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(175.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(139.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(240.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(191.3%) | |
飽和脂肪酸:38.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(291.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(187.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(395.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(253.9%) | |
コレステロール:166.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(22.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(27.8%) | |
炭水化物:375.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(81%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(154%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(110%) | |
塩分:11.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:3334.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(166.7%) | |
カルシウム:584.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(73%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(89.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.4%) | |
マグネシウム:195.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(72.4%) | |
リン:1436.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(143.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(159.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.9%) | |
鉄:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:86.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(86.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(86.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:637.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.6%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:84.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(112.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(141.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:23mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(153.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(209.1%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:418.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(174.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32.2%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |