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総カロリー：4998kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1269654
- 材料 (4人)
- ●ハンバーグ●
- 合挽き（鶏・牛・豚でもOK） 400g
- 砂糖 小1
- パン粉 １００g
- 卵 5個
- 玉ねぎ １/2個
- 豆腐 １丁
- マッシュポテト ２００g
- ●ソース●
- みりん 250ｃｃ
- 薄口しょうゆ 250ｃｃ
- 水 100ｃｃ
- 玉ねぎ １個
- 揚げたニンニクのスライス 適量
栄養成分として認識できた材料
さとう 3g
ぱんこ 100g
たまご 305g
たまねぎ 100g
とうふ 300g
じゃがいも 200g
みりん 300g
うすくちしょうゆ 300g
みず 100g
たまねぎ 200g
とりむねにく 400g
ぎゅうにく 400g
ぶたにく 400g
総カロリー:4998.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(188.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(256.3%) | |
たんぱく質:318.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(530.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(636.2%) | |
脂質:248.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(421.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(335.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(578.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(460.4%) | |
飽和脂肪酸:79.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(598.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(385%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(813.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(521.7%) | |
コレステロール:1967.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(262.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(328%) | |
炭水化物:285.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(86.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(83.5%) | |
塩分:51.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(571.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(685.3%) | |
カリウム:6319.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(252.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(316%) | |
カルシウム:488.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(61.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(75.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.3%) | |
マグネシウム:668.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(196.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(247.7%) | |
リン:3295.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(329.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(109.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(366.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(109.9%) | |
鉄:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(272.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.8%) | |
亜鉛:38.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(317.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(423.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(108.9%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:97.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(97.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:696.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(82%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(107.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.8%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:305.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(407.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(509.5%) | |
ビタミンＢ1:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:88.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(592.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(808.2%) | |
ビタミンＢ6:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.7%) | |
ビタミンＢ12:11μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(458.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(458.3%) | |
葉酸:422.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(176%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(176%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32.5%) | |
パントテン酸:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(382%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(382%) | |