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総カロリー:1059kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/483177
- 材料 (2人分)
- スパゲティ 2人分
- ■バター 2かけ(約大さじ2)
- ■水 大さじ3
- ■明太子 大1腹(小なら2腹)
- ■塩こしょう 少々
- ■柚子胡椒 小さじ1/4
- レモン汁 大さじ1~2(好みで)
- 大葉or海苔 トッピングに
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ばたー 6g
みず 45g
めんたいこ 200g
しおこしょう 0.15g
ゆずこしょう 0.75g
れもんじる 15g
総カロリー:1059.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.3%) | |
たんぱく質:68.2g | |
成人男性一日必要量:60g(113.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(136.4%) | |
脂質:15.9g | |
成人男性一日必要量:59g(26.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(37%) | |
成人女性一日限度量:54g(29.4%) | |
飽和脂肪酸:5.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(38.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(24.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(52.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(33.6%) | |
コレステロール:572.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(76.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(95.4%) | |
炭水化物:152.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(62.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.6%) | |
塩分:11.5g | |
成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:782mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.1%) | |
カルシウム:86.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:134.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.7%) | |
リン:843.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(93.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.1%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:8.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:159.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(159.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(159.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):114.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(17.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(5%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:44.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(296%) | |
成人女性一日必要量:11mg(403.6%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:22.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(941.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(941.7%) | |
葉酸:114.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(47.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(47.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |