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総カロリー:2053kcal

秘密にしたい☆オレンジ&マンゴーマフィン by まりも1016

引用元:http://cookpad.com/recipe/483311
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 100g
さとう 100g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 80g
こむぎこ 160g
べーきんぐぱうだー 5g
おれんじぴーる 35g

総重量:602g


水分:193.7g


総カロリー:2053.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(105.3%)
 

たんぱく質:29g

 
成人男性一日必要量:60g(48.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(58%)
 

脂質:97.5g

 
成人男性一日必要量:59g(165.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(131.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(226.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(180.6%)
 

飽和脂肪酸:55.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(421.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(271.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(573.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(367.8%)
 

コレステロール:655.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(87.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(109.2%)
 

炭水化物:226.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(68.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(92.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(66.3%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:671.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(33.6%)
 

カルシウム:313.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.6%)
 

マグネシウム:40.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.1%)
 

リン:573.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.1%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):696μg

 
成人男性一日必要量:850μg(81.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.8%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:32.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:63μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)