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総カロリー:2225kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1270167
- 材料 (底が直径18㎝のパイ用焼き皿ひとつぶん)
- *パイ皮
- 無塩バター 110g
- 薄力粉 130g
- 塩 小さじ1/2
- 冷たい水 大さじ4
- *ホワイトソース
- 無塩バター 大さじ3
- 薄力粉 大さじ3
- 牛乳 350ml
- 塩、コショウ 適量
- *鶏肉
- ローストしたもの。 私はいつもローストチキンの残りを使います。適量。
- *野菜
- タマネギ 小一個
- にんじん 1本
- セロリ 1本
- じゃがいも 1個
- ブロッコリ 1カブ
- スープストックかブイヨン あれば。適量。
栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 110g
こむぎこ 130g
しお 2.5g
むえんばたー 36g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 420g
しおこしょう 2g
たまねぎ 160g
にんじん 150g
せろり 200g
じゃがいも 180g
総カロリー:2225.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(84%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(114.1%) | |
たんぱく質:33.4g | |
成人男性一日必要量:60g(55.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(66.8%) | |
脂質:140.4g | |
成人男性一日必要量:59g(238%) | |
成人男性一日限度量:74g(189.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(326.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(260%) | |
飽和脂肪酸:87g | |
成人男性一日必要量:13.25g(656.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(422.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(892.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(572.4%) | |
コレステロール:373.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(49.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(62.2%) | |
炭水化物:198.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(60%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(81.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.2%) | |
塩分:5g | |
成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:2687.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(107.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(134.4%) | |
カルシウム:648.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(81.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(99.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(28.2%) | |
マグネシウム:139.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.6%) | |
リン:728.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(80.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.3%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:87.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(87.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(87.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2424μg | |
成人男性一日必要量:850μg(285.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(89.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(372.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(89.8%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:60.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(81.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(101.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:4.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(32%) | |
成人女性一日必要量:11mg(43.6%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:173.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(72.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(72.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.3%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |