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総カロリー:2225kcal

チキン ポットパイ by ジョージョー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1270167
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 110g
こむぎこ 130g
しお 2.5g
むえんばたー 36g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 420g
しおこしょう 2g
たまねぎ 160g
にんじん 150g
せろり 200g
じゃがいも 180g

総重量:1417.5g


水分:929.7g


総カロリー:2225.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.1%)
 

たんぱく質:33.4g

 
成人男性一日必要量:60g(55.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.8%)
 

脂質:140.4g

 
成人男性一日必要量:59g(238%)
 
成人男性一日限度量:74g(189.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(326.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(260%)
 

飽和脂肪酸:87g

 
成人男性一日必要量:13.25g(656.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(422.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(892.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(572.4%)
 

コレステロール:373.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(62.2%)
 

炭水化物:198.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(60%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(81.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58.2%)
 

塩分:5g

 
成人男性一日限度量:9g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%)
 

カリウム:2687.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(107.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(134.4%)
 

カルシウム:648.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(81.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(99.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.2%)
 

マグネシウム:139.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.6%)
 

リン:728.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.3%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:87.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(87.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(87.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2424μg

 
成人男性一日必要量:850μg(285.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(89.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(372.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(89.8%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:60.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(81.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(101.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:4.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(32%)
 
成人女性一日必要量:11mg(43.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:173.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(72.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(72.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.3%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)