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総カロリー：1978kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1270672
- 材料 (10人分)
- 【鳥団子】
- 鳥ひき肉 ５００ｇ
- 豚ひき肉 ２００ｇ
- おろし生姜 小さじ２
- おろしニンニク 小さじ２
- 醤油 大さじ２
- 塩、コショウ 少々
- ゴマ油 大さじ１
- 【鳥団子のトッピング】
- 大葉 20枚
- 笹がきゴボウ ３０ｃｍ分
- むき海老 １００ｇ
- ゆず胡椒 小さじ2
- 【タイ鍋の材料】
- イカ １ぱい
- 殻つき海老 ３００ｇ
- タコ 150g
- トムヤムペースト 大さじ２
- パクチー お好みの量
- ナンプラー 大さじ３
- ミニトマト 1パック
- マッシュルーム 1パック
- 【韓国鍋の材料】
- キムチ 150g
- コチュジャン 大さじ２
- 豚薄切り肉 ３００ｇ
- おぼろ豆腐 2パック
- 卵 3個
- ミックスシーフード １５０ｇ
- 【その他の鍋の具】
- お好みの野菜をどうぞ！
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
しょうが 10g
にんにく 10g
しょうゆ 36g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 13.5g
しそ 10g
むきえび 100g
ゆずこしょう 6g
たこ 150g
なんぷらー 45g
ぷちとまと 200g
まっしゅるーむ 80g
きむち 150g
こちゅじゃん 36g
ぶたにく 300g
たまご 183g
総カロリー:1978.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.5%) | |
たんぱく質:175.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(292.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(350.8%) | |
脂質:105.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(178.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(142.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(244.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(195%) | |
飽和脂肪酸:32.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(243.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(156.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(331.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(212.5%) | |
コレステロール:1213.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(161.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(202.2%) | |
炭水化物:73.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(30.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.7%) | |
塩分:21.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(241.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(289.3%) | |
カリウム:4087.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(163.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(204.4%) | |
カルシウム:365.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
マグネシウム:328.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(121.6%) | |
リン:1836.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(183.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(204%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.2%) | |
鉄:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(190%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.9%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:111.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(111.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(111.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:623μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(95.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.1%) | |
ビタミンＤ:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンＫ:220.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(293.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(366.8%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:44.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(298.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(407.3%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:280.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(116.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(116.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.6%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |