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総カロリー：1813kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1271004
- 材料 (12個分)
- じゃがいも 3個
- さつまいも 1/2本
- 生鮭（ニッスイ焼さけあらほぐし） 切り身2きれ（100g）
- プロセスチーズ 40ｇ
- 牛乳 200ｍｌ
- バター 10ｇ
- カレー粉 大1・1/2
- 春巻きの皮 12枚
- 小麦粉+水 大2+大2
- 塩・胡椒・油 各適量
- 〇プロセスチーズ 4枚
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
さつまいも 140g
なまざけ 100g
すらいすちーず 40g
ぎゅうにゅう 240g
ばたー 10g
かれーこ 3.3g
はるまきのかわ 156g
すらいすちーず 72g
しお 1g
こしょう 0.5g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1813.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93%) | |
たんぱく質:80.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(133.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(160.4%) | |
脂質:60.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(102%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(81.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(140%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(111.5%) | |
飽和脂肪酸:30.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(229.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(147.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(311.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(200%) | |
コレステロール:188.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(25.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31.4%) | |
炭水化物:229.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(94.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.3%) | |
塩分:4.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:3558.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(142.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(177.9%) | |
カルシウム:1091.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(167.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.5%) | |
マグネシウム:242mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(89.6%) | |
リン:1662.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(166.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.4%) | |
鉄:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:209.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(209.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(209.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:464.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(54.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.2%) | |
ビタミンＤ:33.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(614.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(614.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(67.6%) | |
ビタミンＫ:18.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(31.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:15mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(136.4%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:13.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(570.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(570.8%) | |
葉酸:239.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(99.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(99.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |