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総カロリー:855kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1271176
- 材料 (3人分)
- 里芋 12個~
- 白菜 5枚
- だし 400っc
- 醤油 大さじ2
- 豚バラ 120g
栄養成分として認識できた材料
さといも 672g
はくさい 275g
しょうゆ 36g
ぶたばらにく 120g
総カロリー:854.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.8%) | |
たんぱく質:31.8g | |
成人男性一日必要量:60g(53%) | |
成人女性一日必要量:50g(63.6%) | |
脂質:42.4g | |
成人男性一日必要量:59g(71.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(98.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(78.5%) | |
飽和脂肪酸:15.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(117.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(75.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(160%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(102.6%) | |
コレステロール:84mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14%) | |
炭水化物:85.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.1%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:4896.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(195.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(244.8%) | |
カルシウム:444.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(68.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
マグネシウム:222mg | |
成人男性一日必要量:340mg(65.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(82.2%) | |
リン:638.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.3%) | |
鉄:10.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(147.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.8%) | |
亜鉛:5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.3%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:271.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(271.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(271.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):438.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(51.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(67.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.3%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:351.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(468.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(586%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:13.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(123.6%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:585.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(244.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(45.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(244.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(45.1%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |