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総カロリー:769kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/484117
- 材料 (4個分)
- 強力粉 150g
- 砂糖 大さじ1
- 塩 小さじ1/2
- ドライイースト 小さじ1弱
- ぬるま湯(ドライイーストを溶く) 80cc
- オリーブオイル 小さじ1
- (ドライフルーツやゴマなどを入れる場合) 大さじ2
- はちみつ(無ければ砂糖) 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 150g
さとう 9g
しお 2.5g
どらいいーすと 1.8g
みず 80g
おりーぶおいる 4.5g
はちみつ 42g
どらいふるーつ 24g
総カロリー:768.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.4%) | |
たんぱく質:20.9g | |
成人男性一日必要量:60g(34.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(41.8%) | |
脂質:9.1g | |
成人男性一日必要量:59g(15.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(21.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.9%) | |
飽和脂肪酸:1.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:164.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(49.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(67.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(48.1%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:533.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(26.7%) | |
カルシウム:47.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:213.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(79.2%) | |
リン:481.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
鉄:5.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:1.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):10.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:1.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60%) | |
成人女性一日必要量:11mg(81.8%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:140.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |