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総カロリー：1045kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1271952
- 材料 (4人分)
- 鶏レバー 600グラム
- ☆しょうが お好みで
- ☆水 1カップ
- ☆酒 大さじ3
- ☆砂糖 大さじ3
- ★みりん 大さじ3
- ★しょうゆ 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
とりればー 600g
みず 200g
さけ 45g
さとう 27g
みりん 54g
しょうゆ 54g
総カロリー:1045.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(53.6%) | |
たんぱく質:118.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(197.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(237.2%) | |
脂質:18.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(31.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(34.4%) | |
飽和脂肪酸:4.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(32.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(28.3%) | |
コレステロール:2220mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(296%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(370%) | |
炭水化物:80.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.7%) | |
塩分:9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(100%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:2201.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(110.1%) | |
カルシウム:48.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(6.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(7.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:152mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(56.3%) | |
リン:1896.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(189.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(210.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.2%) | |
鉄:55mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(785.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(523.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(137.5%) | |
亜鉛:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.3%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:120.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(120.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(120.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:84000μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(9882.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3111.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(12923.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3111.1%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:84μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(140%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(681.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(908.3%) | |
ナイアシン:27.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(251.8%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:266.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(11104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(11104.2%) | |
葉酸:7818.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3257.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(601.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3257.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(601.4%) | |
パントテン酸:60.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1218%) | |