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総カロリー:434kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1272042
- 材料 (3人分)
- 白団子(レシピID :779460 ) 20個位
- 里芋(M) 5個
- 白菜 1/4株
- 水菜 1袋
- 白滝 1袋
- 人参 5cm 位
- ★中華味顆粒 小さじ1
- ★みりん 大さじ1
- ★紹興酒 大さじ1
- ★醤油 大さじ2~3
- 胡麻油 適量
栄養成分として認識できた材料
さといも 280g
はくさい 500g
みずな 200g
しらたき 200g
にんじん 60g
みりん 18g
さけ 15g
しょうゆ 36g
ごまあぶら 6g
総カロリー:433.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.2%) | |
たんぱく質:17.5g | |
成人男性一日必要量:60g(29.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(35%) | |
脂質:7g | |
成人男性一日必要量:59g(11.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(16.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(13%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:81.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:4124.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(165%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(206.2%) | |
カルシウム:1237.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(154.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(53.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(190.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(53.8%) | |
マグネシウム:267.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(98.9%) | |
リン:514.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.2%) | |
鉄:17.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(252.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(35.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(44.3%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:537.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(537.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(537.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1405.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(165.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(52%) | |
成人女性一日必要量:650μg(216.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(52%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:836.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1115.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1394.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:7.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(52.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(71.8%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1065.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(443.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(81.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(443.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(81.9%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |