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総カロリー:928kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/485265
- 材料 (2人分)
- ニッスイおさかなソーセージ 2本薄切り
- 餅 4切れ(約200g)
- 葱 みじん切り(一本分)
- シーチキン 小1缶
- ☆卵 2個
- ☆醤油 小さじ1
- ☆胡椒 少々
- とろけるチーズ(ピザチーズ) 適宜
栄養成分として認識できた材料
もち 200g
ねぎ 90g
つなかん 80g
たまご 122g
しょうゆ 6g
こしょう 0.2g
とろけるちーず 20g
総カロリー:928.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.6%) | |
たんぱく質:40.6g | |
成人男性一日必要量:60g(67.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(81.2%) | |
脂質:34.9g | |
成人男性一日必要量:59g(59.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(47.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(81.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(64.6%) | |
飽和脂肪酸:9.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(70.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(45.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(95.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(61.2%) | |
コレステロール:477.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(63.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(79.6%) | |
炭水化物:105.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:586mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(29.3%) | |
カルシウム:215.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
マグネシウム:77.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.6%) | |
リン:640.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:5.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):214.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(33%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.9%) | |
ビタミンD:3.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンK:52.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(70.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(88.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:8.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(77.3%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:98.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |