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総カロリー:1477kcal

Ca&鉄分☆ 味噌バター→とんこつ鍋 by pooh☆moco

引用元:http://cookpad.com/recipe/1272465
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
ぶたばらにく 150g
だいこん 333.33333333333g
にんじん 150g
ねぎ 90g
こまつな 300g
きゃべつ 300g
はるさめ 40g
みず 800g
にんにく 20g
うぇいぱー 14g
みそ 27g
うぇいぱー 1.75g
ぎゅうにゅう 180g
くろこしょう 0.2g

総重量:2556.3g


水分:1301g


総カロリー:1477.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.8%)
 

たんぱく質:76.3g

 
成人男性一日必要量:60g(127.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(152.6%)
 

脂質:79.4g

 
成人男性一日必要量:59g(134.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(107.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(184.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(147%)
 

飽和脂肪酸:31.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(234.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(151%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(319%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(204.6%)
 

コレステロール:222.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.1%)
 

炭水化物:112g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.8%)
 

塩分:8.7g

 
成人男性一日限度量:9g(96.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(116%)
 

カリウム:4367.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(174.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(218.4%)
 

カルシウム:923.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(115.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(142.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(40.1%)
 

マグネシウム:212.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(62.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(78.8%)
 

リン:1075.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(107.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(119.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.9%)
 

鉄:11.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(170%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29.8%)
 

亜鉛:8.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:259.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(259.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(259.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1870.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(220.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(287.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(69.3%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:757.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1009.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1262.2%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:25.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(171.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(233.6%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:690.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(287.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(53.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(287.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(53.1%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)