検索速度0.003秒
総カロリー:1459kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1272551
- 材料 (大6個分)
- <生地>
- 薄力粉 300g
- ドライイースト 大1/2
- 砂糖 大1・5
- B・P 小1
- 塩 小1(ふんわり)
- ぬるま湯 180cc位
- 黒胡麻ペースト(目とパンダ用) 大さじ1位
- 赤の食紅 (赤麹のもの) 耳かき1位+2、3滴の水で合わす
- <具>
- 豚ひき肉 100g
- 玉ねぎ 1/8個
- ねぎ 3cm
- しいたけ(干しでも可) 1枚
- 白菜orきゃべつ 30g
- ☆鶏がら顆粒 小1/2
- ☆塩 小1/3
- ☆砂糖 小1
- ☆ごま油 小1
- <あんまん用具>
- こしあん 適宜
- 胡麻ペースト 少々
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 300g
どらいいーすと 2.25g
さとう 13.5g
べーきんぐぱうだー 4g
しお 5g
みず 180g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 25g
ねぎ 9g
しいたけ 20g
はくさい 30g
しお 1.6666666666667g
さとう 3g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:1458.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.8%) | |
たんぱく質:44.5g | |
成人男性一日必要量:60g(74.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(89%) | |
脂質:25g | |
成人男性一日必要量:59g(42.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(33.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(58.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(46.3%) | |
飽和脂肪酸:7.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(57.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(36.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(77.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50%) | |
コレステロール:76.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.7%) | |
炭水化物:250.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(75.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(53.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(102.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(73.3%) | |
塩分:7.3g | |
成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:1047.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.4%) | |
カルシウム:223.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
マグネシウム:74.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.6%) | |
リン:577.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.3%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:31.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(31.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):58.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:46.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(61.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(77.3%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60%) | |
成人女性一日必要量:11mg(81.8%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:171.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(71.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(71.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.2%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |